O avanço da idade faz com o que o corpo não tenha uma resposta tão imediata e as quedas podem ser fatais. É o que aconteceu com o cantor Agnaldo Rayol, que, aos 86 anos, sofreu um acidente em sua casa e não resistiu. O presidente Luiz Inácio Lula da Silva, de 79 anos, também teve uma queda, no banheiro, de menor gravidade, que resultou em cinco pontos na cabeça, porém, o desfecho poderia ter sido trágico.
O médico ortopedista do Imot, de Mogi das Cruzes, Fernando Abdala, explica que é preciso entender melhor o envelhecimento, como isso afeta o cotidiano dos idosos e os riscos de acidentes, como casos recentes que tiveram repercussão no País e servem de alerta.
De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, todos os anos, 40% dos brasileiros com 80 anos ou mais sofre uma queda. A sarcopenia é uma das causas deste tipo de acidente. Trata-se de uma perda acelerada de massa e força muscular com redução do desempenho. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), nas pessoas entre 60 e 70 anos, a doença varia de 5% a 13%; entre os idosos com mais de 80 anos pode oscilar de 11% a 50%.
O ortopedista Fernando Abdala explica que a redução da massa muscular e a rigidez articular fazem com que o idoso tenha mais dificuldade em transpor obstáculos, o que resulta em maiores chances de sofrer uma queda. Segundo Abdala, as formas de prevenção envolvem alimentação saudável, rica em proteína, e atividade física, além de acompanhamento médico.
Pessoas de mais idade, porém, são avessas às academias, por não se identificarem com o público fitness ou o ambiente. Em Mogi das Cruzes, o Imot Move Saúde, dentro do Imot, mantém um programa especial para pessoas com doenças crônicas e direcionado ao bom envelhecimento.
Abdala também enfatiza outros fatores associados às quedas dos idosos que merecem atenção, como baixa visão, que exige atenção à acuidade visual, e falta de equilíbrio. Por isso, é preciso ter um olhar global no que se refere à prevenção de quedas.
"O ideal é que o idoso tenha um acompanhamento médico para que seja feito o tratamento dele como um todo. Essas situações associadas podem gerar um cenário com agravantes para a vida do paciente", aponta o especialista.
SAIBA MAIS
Dicas de prevenção
- Fazer acompanhamento médico;
- Tratar o déficit de visão;
- Praticar atividade física para recompor massa muscular e óssea;
- Ser uma pessoa ativa;
- Alimentação saudável com privilégio no consumo de proteínas;
- Tomar banhos de sol diariamente;
- Mantenha em sua dieta uma ingestão adequada de Cálcio e vitamina D;
Cuidados dentro de casa:
- Evite tapetes;
- Deixe o caminho entre os cômodos livres;
- Instale barras de apoio nas paredes do seu banheiro;
- Instale corrimãos por toda a extensão da escada e em ambos os lados;
- Instale algum tipo de iluminação ao longo do caminho da sua cama ao banheiro;
- Evite andar só de meias;
- Use sapatos com sola antiderrapante;
- Mantenha as mesas de centro, porta revistas, descansos de pé e plantas fora da zona de tráfego;
- Evite sentar em uma cadeira ou sofá muito baixo, porque o grau de dificuldade exigido para se levantar é maior.
Fontes: Imot de Mogi das Cruzes e Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia
