Sabemos que os benefícios das atividades físicas já não são segredos para ninguém. Ao realizar esse hábito o indivíduo desfrutará de muitas vantagens para sua saúde e qualidade de vida, mas muitas das vezes não é a realidade que encontramos principalmente após a chegada da tecnologia com suas inovadoras ferramentas que atraem públicos de todas as idades, levando essa população ao desinteresse de uma prática esportiva ou atividades físicas constantes. De acordo com um estudo da Organização Mundial de Saúde realizada em 2018, um em cada quatro indivíduos apresentam características de sedentarismo.
Em um primeiro momento as pessoas não percebem os efeitos do sedentarismo podendo até parecer inofensivo, mas ele é o principal causador da obesidade e isso acarretará em outras doenças crônicas, sendo a hipertensão arterial, colesterol alto, osteoporose, diabetes entre outras.
Segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, para uma vida saudável é necessário realizar, pelo menos, trinta minutos de exercício aeróbio contínuo ou acumulado cinco vezes por semana. Você pode praticar os trinta minutos diretos ou dividir em três ciclos de dez minutos ou dois ciclos de quinze minutos. O Ministério da Saúde, baseado nos dados coletados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), informou que se toda a população fizesse trinta minutos de exercício cinco vezes na semana e tivesse um cardápio saudável, seria possível evitar 260 mil mortes por ano por causas, como: câncer, doença crônica e problemas no coração. Observando os números de vezes e o tempo que devem ser realizadas as atividades físicas, parece fácil, mas pode acreditar muitos não conseguem dedicar esse mínimo para a sua própria saúde e as consequências são inevitáveis.
Os governos devem considerar a atividade física como questão fundamental de saúde pública. As empresas, por sua vez, devem contribuir para redução da incidência do sedentarismo e a massificação da prática orientada de exercícios físicos, principalmente por meio de serviços de saúde ocupacional.
