Mais de 100 milhões de pessoas com 15 anos ou mais não praticam esporte no Brasil, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esses dados são preocupantes, uma vez que a falta de exercícios causa sedentarismo, obesidade e outros malefícios.
Inclusive, a saúde física e a mental estão juntas, e por isso a prática regular de exercícios físicos pode contribuir com uma vida muito melhor, porque você terá mais disposição para o trabalho, estudo e até mesmo quando for dormir.
Já o esporte contribui para aperfeiçoamento e desenvolvimento de habilidades, tais como trabalho em equipe e disciplina. É muito importante também que nas escolas os jovens sejam incentivados a praticar esporte, pois é nesse lugar que eles passam a maior parte do tempo.
Para se ter noção, o Brasil, que é chamado de País do Futebol, tem 15 milhões de pessoas que praticam essa modalidade esportiva. Em segundo lugar vem a caminhada, com 9 milhões de praticantes. Ou seja, se você não gostar de praticar algum esporte, a caminhada é uma boa opção.
Exercícios como corrida, natação, bicicleta, aeróbicos e muitos outros podem evitar uma série de doenças, controlam sua pressão arterial, também evitam problemas cardíacos, colesterol e obesidade. O esporte melhora a capacidade de trabalho do coração e dos pulmões, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório.
Outro fator que devemos tomar cuidado é com a nossa alimentação: comer lanches, salgados e doces excessivamente pode fazer muito mal para o nosso corpo.
Portanto, devemos nos exercitar e regular nossa rotina. Esportes, por exemplo, têm diversos benefícios para nós. Então, durante a semana ou final de semana tente arrumar um tempinho para praticar ou pelo menos fazer 30 minutos de exercícios físicos para você ter mais disposição no dia a dia e prevenir uma série de problemas. Isso proporciona mais saúde, bem-estar e qualidade de vida. Comer frutas, ingerir 2 litros de água por dia e sempre tomar sucos naturais vão ajudar muito no seu bem-estar.
