Os tendões são estruturas que se parecem com cordões extremamente fortes,responsáveis pela fixação dos músculos nos ossos. Toda vez que o músculo se contrai, os tendões se esticam, dando-se assim o movimento desejado.
O termo tendinite significa uma inflamação dessas estruturas, em geral causada por excessivo uso daquela articulação envolvida. A tendinite pode ocorrer em qualquer articulação. Em consequên-
cia à inflamação, a pessoa irá apresentar dor quando movimentar as articulações em questão. O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no caso de sobrecarga, é a estrutura que, geralmente, mais sofre.
Entre os grandes motivos que podem causar as tendinites estão a falta de alongamento muscular, que acaba sobrecarregando o tendão; postura inadequada, como, por exemplo, os ombros anteriorizados, que diminuem o espaço destinado ao deslizamento dos tendões que movimentam o ombro, causando atrito e lesão dos mesmos; movimentos repetitivos, principalmente no uso de computadores, tablets ou celulares, que acarretam a fadiga dos tendões; idade do indivíduo, pois com o passar dos anos a circulação sanguínea para o tendão fica deficiente; estresse, que ocasiona contraturas musculares e fadiga, prejudicando os tendões; atividades esportivas em excesso ou materiais inadequados; e possíveis doenças autoimunes, em que as células de defesa do corpo reconhecem os tendões como inimigos por engano e começam a atacá-los.
O tendão afetado deve ficar em repouso. Você pode ter que parar de executar as atividades costumeiras por um curto período. A atividade que causou a lesão deve ser modificada de tal forma a aliviar a pressão sobre o tendão. Em resumo, a tendinite pode ser evitada se os movimentos rotineiros forem realizados corretamente. Fiquem atentos com as posições posturais e procure não perder a atenção ao executar suas tarefas e/ou atividades físicas. Importante manter a saúde funcional.