A técnica mindfulness está ligada às práticas de meditação com a união de estudos científicos, sempre com o intuito de proporcionar melhorias para o praticante, tanto emocional quanto física, visando a atenção plena no momento presente.
Assim como o yoga, o mindfulness não impõe barreiras para a prática em diferentes idades, e foi nessa ideia que surgiu o projeto da pedagoga Mayra de Freitas Castro, fundadora do Instituto Girassol, que visa reverberar a prática.
Mayra realizou estudos sobre meditação para crianças de 3 a 5 anos recentemente em uma escola particular de Mogi das Cruzes, pois queria melhorar o convívio social e diminuir a ansiedade dos pequenos. De acordo com a professora, os resultados iniciais foram muito positivos. Ela já tem, inclusive, planos para levar a prática à rede pública de ensino. "Antes eles não conseguiam explicar os sentimentos, e agora, descrevem melhor os acontecimentos e o tipo de sentimento que se deparam". Mayra contou que seus alunos evitam conflitos, estão mais amorosos, possuem empatia uns com os outros.
O projeto da pedagoga é baseado em aulas extracurriculares de mindfulness para crianças, com duração de 30 minutos, e inclui uma introdução, sessão de relaxamento com brincadeiras, meditação e uma roda de conversa para que cada um possa dizer o que aprendeu e como pode aplicar o conhecimento adquirido no cotidiano. (I.G.) (*Texto supervisionado pelo editor)
