A pele é a maior fonte da vitamina D, que na verdade é um hormônio cuja fabricação é ativada pelos raios UVB. Ela abre as "portinhas" do intestino para o cálcio ser absorvido e entrar na corrente sanguínea, permitindo a produção de osso. Dez minutos por dia no sol na hora do almoço, sem protetor e sem ser através de vidro, são suficientes. Crianças pequenas devem respeitar os horários de menos insolação, até as 10 e após as 16 horas.