Além de trazer benefícios à saúde, o pilates também reflete na aparência do corpo, incluindo a redução de medidas e o fortalecimento dos músculos. As atividades também auxiliam na melhora da postura, no combate a dores e na prevenção de fraturas osteoporóticas. E os primeiros resultados já aparecem a partir de dez aulas, segundo a fisioterapeuta e professora de pilates da Megaclin, Gisele Costa.
O pilates é um grande aliado à qualidade de vida e é recomendados para todos os públicos, desde crianças, idosos e até gestantes. Gisele explica que não se trata de atividades aeróbicas, são aulas dinâmicas que estimulam o equilíbrio e o fortalecimento do corpo. "O pilates fortalece de dentro para fora. Então ele não trará aquele ganho muscular que dá a aparência de corpo mais inchado. A pessoa que pratica fica com o corpo forte", esclareceu.
A especialista ainda lembrou que, além do ganho de massa muscular, o pilates contribui muito no combate a dores. "Ele ajuda melhorar dores na coluna e nas articulações. Não é apenas musculação, ele fortalece a coluna e o abdômen", ressaltou.
Além da estética do corpo, os exercícios, inclusive, são grandes aliados na correção da postura e não tem contraindicações. Gisele ainda destacou que, apesar de tratar-se de atividades físicas, até quem tem algum problema ortopédico, hérnia de disco ou escoliose, por exemplo, pode fazer, já que a especialista vai se adaptar as limitações de cada aluno e propor as atividades adequadas para cada tipo de perfil e, conforme a evolução da pessoa, o grau de dificuldade também muda, gradativamente.
"Além de ser um tratamento, o pilates também alinha, não é como o RPG, que é um tratamento só de coluna", explicou a fisioterapeuta. "O diferencial que tenho aqui é se a pessoa chega com uma hérnia de disco no exame. Nesse caso, tem os exercício que eu modifico e adapto, então todo mundo pode fazer, não tem contra-indicação. Eu é que tenho que saber o que posso passar para cada tipo de problema", detalhou.
Gisele ainda lembrou que, apesar dos benefícios à saúde, as atividades também trazem resultados positivos para a estética do corpo, incluindo a redução de medidas. Ela ainda lembrou que a frequência ideal é de duas a três vezes por semana. "Uma vez é pouco. Só recomendo quando a pessoa está com uma crise muito forte de dor. Conforme o aluno melhora, eu aumento a frequência gradativamente", disse. "Em 10 aulas já é possível ver bastante resultado. Em 20 aulas já se ganha a força que é necessária. E em 30, o aluno já ganha um corpo novo", revelou, lembrando que os alunos também passam por uma avaliação, antes de iniciar as aulas, com o objetivo de propor os exercícios adequados para cada perfil.
Gisele é formada em Fisioterapia e pós-graduada em aparelho locomotor para esporte e ergonomia, além do curso de pilates. Ela atende na Megaclin, localizada na avenida Francisco Assis Monteiro de Castro, 118, na Vila Oliveira.
