Além de trazer benefícios à saúde, o pilates também reflete na aparência do corpo, incluindo a redução de medidas e o fortalecimento dos músculos. As atividades também auxiliam na melhora da postura, no combate a dores e na prevenção de fraturas osteoporóticas. E os primeiros resultados já aparecem a partir de dez aulas, segundo a fisioterapeuta e professora de pilates, Gisele Costa, que atende na Clínica Megaclin, localizada na avenida Francisco Assis Monteiro de Castro, 118, na Vila Oliveira.
O pilates é um grande aliado à qualidade de vida e é recomendado para todos os públicos, desde crianças, idosos e até gestantes. Gisele explica que não se trata de atividades aeróbicas, são aulas dinâmicas que estimulam o equilíbrio e o fortalecimento do corpo. "O pilates fortalece de dentro para fora. Então ele não trará aquele ganho muscular que dá a aparência de corpo mais inchado. A pessoa que pratica fica com o corpo forte", esclareceu. "Ele ajuda a melhorar dores na coluna e nas articulações", ressaltou.
Além da estética do corpo, os exercícios, inclusive, são grandes aliados na correção da postura e não tem contraindicações. Gisele ainda destacou que, apesar de tratar-se de atividades físicas, até quem tem algum problema ortopédico, hérnia de disco ou escoliose, por exemplo, pode praticar, já que a especialista vai se adaptar às limitações de cada aluno e propor as atividades adequadas para cada perfil", explicou a fisioterapeuta, lembrando que, apesar dos benefícios a saúde, as atividades também trazem resultados positivos para a estética do corpo, incluindo a redução de medidas.
Ela ainda lembrou que a frequência ideal é de duas a três vezes por semana. "Uma vez é pouco. Só recomendo quando a pessoa está com uma crise muito forte de dor. Conforme o aluno melhora, eu aumento a frequência gradativamente", disse. "Em 10 aulas já é possível ver bastante resultado. Em 20 aulas já se ganha a força que é necessária. E em 30, o aluno já ganha um corpo novo", revelou, lembrando que os alunos também passam por uma avaliação antes de iniciar as aulas, com o objetivo de propor os exercícios adequados para cada perfil.
Profissional
Gisele é formada em Fisioterapia e pós-graduada em aparelho locomotor para esporte e ergonomia, além do curso de pilates.
