A prática de esportes pode ser grande aliada na prevenção de doenças como hipertensão, osteoporose e até diabetes. O alerta é do educador físico e coordenador técnico da Academia Olímpia, em Mogi das Cruzes, Robson Palmeira. O profissional conta que tem notado resultados positivos em alunos que fazem parte desse grupo de risco. Ele ainda assegura que essas pessoas podem e devem praticar atividades físicas, desde que tenham o acompanhamento de um especialista.
A Academia Olímpia também recebe o público que tem restrições e necessita de um cuidado especial ao receber tarefas aeróbicas ou algum outro tipo de exercício. "No caso dos hipertensos, por exemplo, não trabalhamos com repetições muito longas. Mas o hipertenso pode fazer musculação, sim. Só precisa tomar cuidado com alguns tipos de exercícios e a forma que faz", explicou. "Ele tem que evitar os exercícios estáticos, porque aumenta a pressão cardíaca. E é importante fazer o intervalo um pouco maior entre um exercício e outro, porque assim dá tempo de o organismo se adaptar à atividade".
Robson ainda destaca a importância da prática de exercícios para a redução de doses de medicamentos, como já presenciou. "É gratificante para nós ver a evolução das pessoas. Eu tinha um aluno que não conseguia nem andar na esteira, pois tomava medicamentos muito fortes. Hoje, ele até corre. E é possível ver a evolução dele a cada dia. É gratificante para nós", contou.
Além da qualidade de vida e melhor condicionamento físico, o personal trainer conta que já presenciou casos de alunos que tem a dose de medicamentos reduzida e ainda têm aqueles em que os remédios são suspensos, já que as atividades físicas trouxeram melhorias para a saúde. "Eles ficam felizes e fazem questão de contar que, atualmente, conseguem fazer coisas que antes não conseguiam. São tarefas simples como subir uma escada e se sentir ofegante. Hoje ele sobe uma escada sossegado, brinca com o neto e o pega no colo; o que era um desafio, porque haviam restrições", relatou. "Com a musculação e atividades físicas, ele consegue curtir mais a família e os passeios, o que para nós são coisas simples e, para eles, são avanços muito grandes. Só de eliminar um medicamento já é gratificante para nós também", disse, destacando que os primeiros resultados podem surgir a partir dos três meses de atividades, desde que haja disciplina e frequência de, pelo menos, quatro vezes por semana.
Palmeira também alerta para a importância de procurar um profissional e aponta os riscos para a prática de esportes por conta própria, sem a orientação de um especialista. "Essa atitude garante a segurança da saúde. Se a pessoa é hipertensa e pensa que pode se virar sozinha e já treina é um risco. Precisa de um profissional qualificado por trás disso para acompanhar e orientar, direcionando o melhor caminho e não agravar ainda mais o que ela tem", frisou. "O que eu destaco é o que sempre digo para os alunos, que é procurar a orientação de um profissional qualificado. Nunca fazer por conta ou por orientações através da internet, porque na internet cada um escreve o que quer", finalizou.
