O aposentado Geraldo Kenji Tsuji, de 58 anos, é um exemplo de superação e vida saudável. Há quatro anos, ele foi diagnosticado com hipertensão e diabetes do tipo 2, além ter 12 quilos a mais por conta da vida sedentária que levava.
Depois de iniciar a prática de exercícios físicos regularmente, tornou-se outra pessoa, com mais disposição e uma saúde de ferro.
Além da reeducação alimentar, Tsuji teve que mudar sua rotina da televisão para a academia. Ele garante que foi a melhor escolha. "Segui rigorosamente as orientações médicas da nutricionista e do professor, cujo resultado pude observar já em 12 meses, aproximadamente", contou o aposentado, que é orientado pelo educador físico Robson Palmeira na Academia Olímpia. "O benefício foi substancial e muito mais rápido do que eu esperava. Após esses 12 meses, fiz outra avaliação com o endocrinologista e meu diabetes, de forma impressionante, estava controlado", relatou.
Tsuji lembrou que, quando deu início às atividades físicas, a glicose dele media 500 e causava muitos desconfortos como visão embaçada, cansaço excessivo e dores no corpo. "Após um ano, eu já estava com glicose entre 170 e 180. Dois anos depois, controlei por completo. Somente com reeducação alimentar não era possível. As atividades físicas foram fundamentais", contou. "Antes, eu não aguentava andar dois quilômetros. Hoje, corro oito. E acordo com um ânimo espetacular".
Antes dele descobrir a vida na academia, Tsuji lembra que sentia muito desânimo e que estava entrando em uma depressão pós-aposentadoria.
Por isso, além de a prática de atividades trazer mais saúde para seu corpo, também se tornou uma terapia e trouxe qualidade de vida, autoestima e bem-estar psicológico, como ele mesmo definiu.
"Tem ainda a qualidade de sono e a moderação de apetite. Eu tinha compulsão para comer muito carboidrato, alimentos ricos em glicose e gorduras. Hoje não sinto mais, em função da atividade física que dá a sensação de saciedade. As gorduras abdominais foram substituídas por músculos".
Tsuji ainda fez questão de deixar uma dica: "Eu aconselho as pessoas que estão na minha faixa dos 60 anos, que estão em condição sedentária a procurarem uma academia, porque nunca é tarde. Eu comecei, praticamente, com 55 anos. O resultado é muito rápido. Muitos não acreditam que nessa idade não seja possível, mas conseguem, sim. Basta ter disciplina. E aquela ideia que está no consciente coletivo, de que é muito sofrimento fazer atividade física, não é verdade. Pelo contrário, é muita satisfação e se torna até diversão". (F.F.)
