Neste Dia Mundial da Saúde, celebrado nesta terça-feira, dia 7 de abril, o destaque é para a mudança nos hábitos de vida para uma vida mais longeva e com mais qualidade. O Dr. Rafael Zapata, oncologista clínico do Centro Oncológico Mogi das Cruzes, alerta para os fatores de risco, que podem causar o câncer, e com uma rotina mais saudável é possível diminuir a incidência e o desenvolvimento dos casos, fazendo com que as pessoas vivam mais.
“A cada ano, tanto pelo envelhecimento como o aumento da população, o número de casos de câncer tem crescido não só no Brasil, como no mundo. Em poucos anos vai se tornar a principal causa de óbito passando as causas cardiovasculares, que são infartos, AVCs (Acidente Vascular Cerebral) e problemas cardíacos”, ressalta o oncologista clínico.
A mensagem principal do especialista é pela promoção e prevenção, destacando também o diagnóstico em uma fase mais inicial da doença, o que aumenta a chance de cura. “Mas o ideal mesmo, pensando na população de milhões de pessoas, bilhões no mundo, é pensar em diminuir a incidência e a chance do desenvolvimento do câncer”, salienta.
O sedentarismo, o tabagismo, o etilismo (consumo de álcool) e uma dieta rica em alimentos industrializados, ultraprocessados, são, segundo o oncologista, as principais causas de câncer. E com a mudança de hábitos no dia, adotando uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física, por exemplo, a estimativa é que 40% dos casos possam ser evitados. Ele explica ainda que o consumo de embutidos é classificado como um carcinógeno de grau 1 para o câncer gastrointestinal, equivalente ao risco do cigarro para o câncer de pulmão.
Outra causa que, de acordo com o especialista, não é muito citada, mas tem uma importância relevante, são os vírus, como da Hepatite B e o HPV, e existem vacinas para evitar que a pessoa adquira essas doenças.
O oncologista destaca ainda que adotar hábitos de vida saudáveis não apenas previne apenas o desenvolvimento do câncer, mas também, na grande maioria das vezes melhora outros aparelhos do corpo humano, como o cardiovascular, diminuindo a incidência de infartos, o risco de AVC e outros problemas de saúde como diabetes. “A promoção da saúde faz com que as pessoas vivam mais e com mais qualidade da vida”, salienta.
Vacinas e exames
Entre os desafios para a saúde pública, o oncologista destaca a necessidade de melhorar a cobertura vacinal contra o HPV, disponível gratuitamente para jovens entre 9 e 14 anos, mas com pouca aderência em alguns locais do Brasil. Ele também reforça a importância dos exames de rotina - mamografia, papanicolau, colonoscopia e exames de próstata - para o rastreamento de casos de forma precoce, com uma maior chance de cura.
"Os exames não excluem os hábitos de vida saudáveis, mas são um acréscimo na questão de prevenção. Quanto maior o número de pessoa que fazem os exames de rotina, de rastreamento, maior a chance de cura de neoplasias diagnosticada em fase inicial”, finaliza o médico.
Dicas Práticas para o dia a dia
Para aqueles com uma rotina agitada, o Dr. Rafael sugere cuidados básicos que não devem ser negligenciados:
- Alimentação: Priorize o consumo de frutas e leve marmitas saudáveis para evitar o fast-food e alimentos industrializados.
- Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia.
- Atividade Física: Reserve um tempo para exercícios aeróbicos regulares, que comprovadamente reduzem a incidência de câncer e outras doenças, como problemas cardiovasculares, AVC e diabetes.
- Proteção Solar: Use protetor solar (mínimo fator 30) para prevenir o câncer de pele, causado pelo acúmulo de radiação ao longo da vida.
- Vacinação: Mantenha as vacinas em dia, especialmente contra o HPV e a hepatite B, que estão relacionadas ao desenvolvimento de certos tipos de câncer.
