Riscos Cardiovasculares no Inverno: Como a Fisioterapia Pode Proteger Seu Coração? O inverno traz consigo não apenas temperaturas baixas, mas também um aumento significativo nos riscos cardiovasculares. Estudos mostram que as taxas de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC) crescem consideravelmente durante os meses mais frios. Entender esses riscos e saber como se proteger é essencial, além disso, contar com um fisioterapeuta expert como profissional de primeiro contato faz toda a diferença.
Por que o frio sobrecarrega o coração? Com a queda da temperatura, o organismo realiza vasoconstrição periférica para preservar o calor corporal. Esse mecanismo natural aumenta a resistência vascular e eleva a pressão arterial, forçando o coração a trabalhar mais para bombear o sangue. Além disso, o sangue se torna mais viscoso no frio, o que favorece a formação de coágulos. Para quem já possui hipertensão, diabetes, colesterol elevado ou histórico familiar de doenças cardíacas, esse cenário se torna ainda mais perigoso.
O que devemos evitar no inverno? Muitos hábitos comuns na estação fria agravam os riscos. Evitar exposição súbita ao frio intenso sem proteção adequada é fundamental o tão conhecido choque térmico quando sair de um ambiente aquecido para o ar gelado pode desencadear picos de pressão. O sedentarismo também é um grande vilão, pois com o frio, as pessoas tendem a se movimentar menos, o que reduz o condicionamento cardiovascular e favorece o ganho de peso. Outros fatores de risco incluem alimentação mais calórica e rica em sódio, consumo excessivo de álcool (que dá falsa sensação de calor) e a negligência com o acompanhamento da pressão arterial.
O que fazer para preservar a saúde cardiovascular? A prevenção passa por aquecer o corpo gradualmente antes de qualquer exposição ao frio, manter uma alimentação equilibrada rica em ômega-3, fibras e antioxidantes, hidratar-se bem (mesmo sentindo menos sede) e, principalmente, manter-se ativo com exercícios regulares e supervisionados.
O fisioterapeuta como seu aliado na saúde do coração é sobre isso que devo destacar o papel essencial do fisioterapeuta. Muito além da reabilitação, esse profissional é um expert em saúde funcional capacitado para fazer toda a assessoria preventiva. Ele prescreve exercícios aeróbicos e resistidos de forma segura e individualizada, monitora a frequência cardíaca e a resposta do organismo ao esforço, orienta técnicas de respiração que melhoram a oxigenação e auxiliam no controle da pressão arterial, e ensina estratégias de aquecimento muscular que preparam o corpo para o frio sem sobrecarga cardiovascular.
Reconhecer o fisioterapeuta como profissional de primeiro contato significa dar à população acesso a um especialista que avalia, previne, orienta e encaminha quando necessário, sem intermediários monopolizadores, afinal o foco de tudo isso é a longevidade e a qualidade de vida. Neste inverno, não espere o coração dar sinais de alerta. Invista em assessoria preventiva com um fisioterapeuta expert e mantenha sua saúde cardiovascular preservada.
Dr. Luiz Felipe Da Guarda é fisioterapeuta e Conselheiro Estadual de Assuntos da Pessoa com Deficiência
