Durante o outono e o inverno, a sensação de sede diminui, levando muitas pessoas a reduzirem o consumo de água. No entanto, a hidratação continua é vital. A ingestão insuficiente de líquidos pode provocar desde ressecamento da pele e mucosas até quadros mais graves, como infecções urinárias, constipação intestinal, queda de imunidade e até desidratação, especialmente em idosos e crianças.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos, mesmo nas estações mais frias, é essencial para manter a mobilidade, a força muscular e a saúde cardiovascular. Contudo, esses exercícios devem ser orientados por profissionais capacitados para evitar lesões, principalmente quando o corpo está mais vulnerável ao frio. O fisioterapeuta funcional integrativo é o profissional ideal para esse acompanhamento, pois atua com foco na prevenção, reabilitação e na promoção de uma rotina ativa e personalizada.
Ter um fisioterapeuta de confiança como parte do seu plano de vida saudável é um diferencial. Esse profissional avalia suas necessidades, identifica desequilíbrios posturais, corrige padrões de movimento e ajuda na conquista de autonomia e bem-estar, integrando corpo e mente. É um verdadeiro assessor da sua saúde no dia a dia — seja você atleta, adulto, idoso ou criança.
A saúde funcional integrativa valoriza a união entre hidratação, alimentação equilibrada, suplementação consciente e movimento orientado. É um cuidado completo, personalizado e preventivo. Por isso, não perca mais tempo! Agende sua avaliação com um fisioterapeuta funcional integrativo competente e dê o primeiro passo para uma vida com mais qualidade, energia e longevidade.
Dr. Luiz Felipe Da Guarda é fisioterapeuta e conselheiro estadual de Assuntos da Pessoa com Deficiência
