A busca por qualidade de vida envolve diversos fatores, incluindo acompanhamento profissional adequado, prática de exercícios físicos, alimentação balanceada e hábitos saudáveis. O fisioterapeuta desempenha um papel essencial na promoção da saúde funcional, auxiliando na prevenção e na recuperação funcional de lesões sofridas, melhorando a mobilidade e a postura.
Os exercícios físicos, quando realizados corretamente e sob supervisão, promovem fortalecimento muscular, flexibilidade e resistência, prevenindo doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes. Além disso, aliados ao uso de nutracêuticos (substâncias bioativas presentes em alimentos funcionais ou suplementos), podem potencializar a recuperação muscular e reduzir inflamações.
Outro aspecto fundamental para a saúde é a hidratação. A água participa de diversas funções vitais do organismo, como transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas. A ingestão adequada de líquidos evita a desidratação e melhora o desempenho físico e cognitivo.
A obesidade, um dos grandes desafios da saúde pública, pode ser prevenida com a combinação de alimentação equilibrada, atividade física regular e mudanças de hábitos. O acompanhamento multiprofissional, incluindo nutricionistas e fisioterapeutas, é essencial para um controle eficaz do peso corporal.
Sempre bom lembrar que a qualidade do sono desempenha um papel crucial no bem-estar geral. Dormir bem favorece a recuperação muscular, melhora a disposição e reduz o risco de doenças metabólicas. Criar uma rotina de sono adequada e evitar estímulos eletrônicos antes de dormir são estratégias importantes.
Investir na saúde funcional e adotar hábitos saudáveis são ações fundamentais para uma vida longa e equilibrada. O acompanhamento profissional adequado contribui significativamente para a manutenção do bem-estar e prevenção de doenças.
Dr. Luiz Felipe Da Guarda é fisioterapeuta e Diretor Científico da Associação Brasileira de Perícias Fisioterapêuticas - ABRAPEFI - @abrapefi
